---
title: "陳信安投籃的4個秘訣，讓你出手更輕鬆、提升命中率"
slug: basketballshooting
url: https://old.shifu.tw/posts/basketballshooting
published_at: 2022-09-01
modified_at: 2023-04-27
author: "陳信安"
category: "頂級籃球進攻技巧"
tags: ["籃球", "提升投籃命中率", "投籃技巧", "陳信安"]
access: public_access
---

# 陳信安投籃的4個秘訣，讓你出手更輕鬆、提升命中率

By **陳信安** - 台灣飛人 | 2022-09-01

講投籃，第一個重點就是拿球。 以前大家看灌籃高手，說左手只是輔助，拿球很容易就變成這樣 > 我年輕的時候沒人教，也是這樣拿。這種姿勢練久了一樣很準，但主要會有兩個缺點： 1. 球容易被拍掉。 在職業賽場上，每個人都是防守專家，用這個姿勢拿球比較不穩，容易被防守者拍掉。 2. 這個姿勢不適合傳球。如果我們改變心意不投籃、要傳球，就必須調整姿勢，會降低球流動的效率。 所以比較好的持球方式，應該是雙手拇指呈現一個 T 字、或是 8 字的延伸。 這個姿勢跟大家平常的方法不太一樣，會需要時間去適應、調整。但練好之後，除了球比較不會被拍掉之外，投籃的穩定度也會提升。 第二，穩定的投射機制。 我們做出手動作時，如果你是右撇子，右手的小手臂跟大手臂之間應該要垂直，而右手跟左手之間，會形成一個直角三角形，左手就是三角形的長邊。 而右手的手肘位置，延伸到膝蓋，也要成一直線。 這個出手機制熟練後，在場上跑動後要瞄藍，就不是用眼睛，而是先用腳尖去瞄準籃框。只要腳尖瞄準了，拿到球身體轉過來，抓到那一條線，就能做出穩定的投籃動作。 第三個重點，手不要放在眼睛中間。 很多人投籃想要直，就很直覺的把手放在中間。但其實這樣會擋到眼睛，出手的時候反而沒辦法看到籃框。有些人投籃的時候頭會歪一邊，就是因為看不到球，所以必須調整頭的方向，反而沒辦法穩定投籃。 第四，跳跟投要同時。 大家聽到跳投、跳投，就會思考到底要先跳，還是要先投。對我來說，其實是同時最好。只有跳跟投同時，力量才有辦法延伸出去，讓你投籃更省力。投籃用太多手的力量，反而會降低穩定度、影響命中率。 跳的時候，我會稍微往前面跳一小步。因為人如果垂直跳，會因為左右手慣性，導致左右不平衡；但如果往前跳，所有的力量都會往前，減少左右發力不平衡的狀況。 另外，我還有一個秘訣，很多人說要用下肢發力，但其實我連腳指頭都會用力，你下次打球的時候可以試試看，投起來會更輕鬆。 文字如果不夠清楚，歡迎來上我的「頂級籃球進攻技巧」，直接示範給你看！ 口述：陳信安編輯：陳修平